05日 3月 2024

3月7日 木曜ナイトラン：大阪学院大トラック　10000mビルドアップ走

今週のナイトランのお知らせです。
なお、3月21日（木）のナイトランは、施設工事のため中止とさせていただきます。
ご了解ください。新年度（2024年度）はなるべく早く練習会を再開の方向で
検討中です（可能であれば4月11日木曜から開始）

3月7日（木）　木曜ナイトラン　 19：30　-　21:00
大阪学院大学　Bグラウンド（333mトラック）　20号館のとなりです
参加費500円です。給水は各自ご準備ください。
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、荷物はグラウンドにお持ちください。
グラウンドに自動販売機あり。
雨等で中止の場合には当日13：00にメールで連絡します。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（岸辺駅方向）から駐輪場にお止め
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）から駐車場（無料）
19:30　集合（これ以前にはグラウンドに入れません）
19:45　ビルドアップ走開始
中井コーチ担当　10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00　最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
＊ここは参加費（500円）は不要とします。
7:00, 6:45, 6:30、6:15, 6:00, 5:45, 5:30,5:15 最後1000mフリー
今後の予定　
3月
3月7日（木）　木曜ナイトラン　19:30-21:00 10000mビルドアップ　　中井コーチ　
3月14日（木）　木曜ナイトラン　19:30-21:00 10000mビルドアップ　中井コーチ
3月17日（日）　基本練習会　12:00-     LSD　中村コーチ他　納会
3月21日（木）中止
　
 
北大阪RC代表　KRL代表　山内　武　
今週のナイトランのお知らせです。