17日 12月 2023

12月23日(土）: 北大阪RC．基本練習会，LSD　大山崎から学院大23km　＋　忘年会

北大阪RCの皆様、いよいよ年内最後の基本練習会です。ゆっくり長く走り込み、忘年会で楽しみましょう！
今回は阪急大山崎から、淀川を下って、鳥飼大橋、学院大でゴールです
12月23日(土） 北大阪RC基本練習会　LSD　大山崎から学院大23km　＋　忘年会
参加希望者は，下記の内容をご覧の上で，参加申し込みフォームをクリックして、お申し込みください．
なお、忘年会の申し込みは、予約の都合上、12月20日（水）締めきりとさせていただきます。
https://forms.gle/fwyNJSovLmqqnwSq7

12月23日(土）
13:00　阪急大山崎駅前集合　　＊JR山崎駅から歩5分　荷物をサポートカーに預けてスタートです
LSD　23km　米田コーチ、山内が担当です。やや速めのグループ、ゆっくりグループに分かれて
大阪学院大学を目指します。ほとんどは淀川サイクリングコース北側です。
＊コーチがサポートします。またサポートカーで給水も行います。
＊途中で離脱の場合には、サポートカーで最寄りの駅へ送ります
＊ゴール後は、学院大更衣室で更衣、温水シャワーが使用できます

17:30　忘年会開始　JR岸辺駅付近　そば辰　　＊忘年会は京都ランニングラボと共催です
今回はすき焼きと寄せ鍋です。どちらかをお選びください　
会費は、アルコールを飲む方　6000円　飲まない方　5000円
今回、参加される方は、準備の都合上、12月20日（水）までに上記フォームにて
ご回答ください。忘年会だけの参加も大丈夫です。これは厳守でお願いします。
　
今後の予定
12月
12月21日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
12月23日（土）　13:00　基本練習会+忘年会　　LSD　ゆっくり長く走り込んだあと忘年会

1月
1月7日（日）   10:00　基本練習会 　15-25kmペース走
1月11日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走
1月14日（日）　10:00   応用練習会 　検討中　　
1月18日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走
1月21日（日）   10:00　基本練習会 特別企画　竹澤先生（オリンピック代表）　
1月25日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走
1月28日（日）　10:00   応用練習会 　検討中
北大阪RC代表　KRL代表　山内　武