15日 8月 2023

8月19日（土）応用練習会：インターバルトレーニング、ミズノランステ集合

8月19日（土）応用練習会、インターバルトレーニング、ミズノランステ集合
中村コーチが担当です。参加費500円を中村コーチにお支払いください。

なお、雨等で中止の場合には前日18：00までにメールで連絡します。
参加希望者は、下記の内容をご覧の上で、参加申し込みフォームをクリックして、お申し込みください．

https://forms.gle/Xq5mNtFRd46DQaS48

・原則会員ですが、体験で会員外も参加できます。参加費500円

8月19日（土）応用練習会、インターバルトレーニング、ミズノランステ集合
16:00 ミズノランステ集合、簡単に説明。
16:10 川崎橋までアップを兼ねてjogで移動。
インターバル 300m→1分30秒休憩→200m→1分休憩100m 3set
セット間は2分休憩
無理なく走って下さい。

インターバル終了後ダウンを兼ねてゆっくりjog
17:30頃終了予定。
https://www.mapion.co.jp/route/c47a6b

ミズノランステ（料金は440円、北大阪ランニングクラブ練習会での特別料金）
アクセスは下記のURLをご覧ください。

https://jpn.mizuno.com/shop/running_yodoyabashi

今後の予定　

8月、9月上旬まで基本練習会、応用練習会は土曜日夕方になります　

8月
8月24日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
8月26日（土） 17:00　基本練習会 12000mビルドアップ　学院大Bグラウンド
　　　　　　　　中村コーチ米田コーチ
8月31日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　　中井コーチ　

9月
9月7日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ　
9月9日（土）10日（日）　道後山合宿

9月14日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ　

9月16日（土）　17:00 応用練習会　検討中　　

9月21日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ
9月24日（日） 10:00　基本練習会 12000mビルドアップ　学院大Bグラウンド　　　　　　　　
9月28日（木）　木曜ナイトラン　10000mビルドアップ走　中井コーチ　　

北大阪RC代表　KRL代表　山内　武