北大阪ランニングクラブ練習会のお知らせです。雨等で中止の場合には当日13：00にメールで連絡します。
会員の方のみの練習会としますが、体験で参加することも可能です
3月23日（木） 木曜ナイトラン 19：30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
3月23日（木） 木曜ナイトラン 19：30 - 21:00
大阪学院大学 Bグラウンド（333mトラック） 20号館のとなりです
参加費500円です。給水として、
更衣室は使用できます。ロッカーは使用できませんので、
グラウンドに自動販売機あり。
＊Bグラウンドに自転車は止められます。バイクは4号門（
ください（少し離れています）車は1号門（阪急電車線路沿い）
19:30 集合（これ以前にはグラウンドに入れません）
19:45 ビルドアップ走開始
中井コーチ担当 10000m
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
6:00, 5:45, 5:30, 5:15、5:00, 4:45, 4:30, 4:15、4:00 最後1000mフリー
初心者向けのグループはコーチなしとなります。
＊ここは参加費（500円）は不要とします。
7:30,
7:15,
7:00,
6:45,
6:30、6:15,
6:00,
5:45,
今後の予定
3月
3月23日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
3月23日（木） 木曜ナイトラン 19:30-21:00 10000mビルドアップ 学院大トラック 中井コーチ
4月以降
4月13日（木） 木曜ナイトラン から2023年度北大阪ランニングクラブはスタート予定です
4月20日（木） 木曜ナイトラン
4月23日（日） 基本練習会 大阪学院大学 Bグラウンド
4月27日（木） 木曜ナイトラン