12月5日(木）
木曜ナイトラン 午後7：15 西京極サブトラック集合
参加費500円 ＊トラック使用料200円
更衣室有り、給水も準備します。
更衣室有り、給水も準備します。
7:30 スタート 10kmビルドアップ走
岩本コーチが引っ張ります 4分ペースに近づけます
岩本コーチが引っ張ります 4分ペースに近づけます
今後の予定
12月21日（土）13:00〜20:00
ゆっくり長く楽しんで走る + 忘年会 そば辰で開催、
1時間から3時間マラニック、トレーニングルーム ＊ラボの方も参加可能
1時間から3時間マラニック、トレーニングルーム ＊ラボの方も参加可能
12月、1月 木曜ナイトラン
12月5日（木）
19:00-21:00
西京極
ビルドアップ走
岩本コーチ
12月12日（木）19:00-21:00
大阪学院大グラウンド
ビルドアップ走
岩本コーチ、中井コーチ
12月19日（木）19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走 岩本コーチ、中井コーチ
12月26日（木）19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走 岩本コーチ、中井コーチ
12月19日（木）19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走 岩本コーチ、中井コーチ
12月26日（木）19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走 岩本コーチ、中井コーチ
1月9日（木） 19:00-21:00
西京極 ビルドアップ走
1月16日（木）
19:00-21:00
大阪学院大グラウンド
ビルドアップ走
1月23日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
1月23日（木） 19:00-21:00 大阪学院大グラウンド ビルドアップ走
1月30日（木）
19:00-21:00
大阪学院大グラウンド
ビルドアップ走
1月 応用練習会
1月19日（日） 京都マラソン試走会の予定 ＊ラボ中心で運営予定
北大阪RC KRL 山内