12月21日(土)60-150分LSD + 忘年会

京都ランニングラボの皆様,
12月21日(日) 北大阪RC基本練習会 60-150分LSD + 忘年会が開催されます。
忘年会は、京都ランニングラボと共催で行いますので、どうぞご参加ください。
また、練習会にも 参加費500円で 参加できます。

今回は忘年会にスペシャルゲストあり、北京オリンピック10000m代表 竹澤様(大阪経済大陸上部コーチ)、

アミノ奈良前田コーチが参加

12月21日(日) 北大阪RC基本練習会 60-150分LSD(参加費500円) + 忘年会
参加希望者は,下記の内容をご覧の上で,参加申し込みフォームをクリックして,お申し込みください.
なお、忘年会の申し込みは、予約の都合上、12月18日(水)締めきりとさせていただきます。
https://forms.gle/EkSpqchtYZKHfWbE8


12月21日(日) 北大阪RC  第13回基本練習会 ゆっくり長く走る 60-150分LSD + 忘年会 12月8日(日)
12:40 受付 大阪学院大学  体育館1階更衣室前  *2号館地下ラウンジへ移動
13:00~  2号館地下ラウンジ で練習内容・コースの説明、 説明後 LSD開始 南千里 北千里方向の予定です 
60分LSD(60分スロージョギング)、90分LSD、150分LSDの予定です。当日希望のグループをお選びください
*コーチがサポートします。またサポートカーで給水も行います
*終了後は温水シャワーが使用できます

18:00 忘年会開始 JR岸辺駅付近 そば辰  *忘年会は京都ランニングラボと共催です
今回はすき焼きです。すき焼きが食べられない方は備考欄に希望をお書きください 
会費は、すき焼き アルコールを飲む方 6000円 飲まない方 5000円
今回、参加される方は、準備の都合上、12月18日(水)までに上記フォームにて
ご回答ください。忘年会だけの参加も大丈夫です。これは厳守でお願いします。

KRL  山内 武(大阪学院大教授,ランニング学会理事長)
 
今後の予定
12月、1月 木曜ナイトラン
12月26日(木)19:00-21:00    大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走   岩本コーチ、中井コーチ
1月9日(木) 19:00-21:00    西京極 ビルドアップ走
1月16日(木) 19:00-21:00     大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走 
1月23日(木) 19:00-21:00    大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走 
1月30日(木) 19:00-21:00    大阪学院大グラウンド  ビルドアップ走

1月 応用練習会
1月19日(日) 京都マラソン試走会の予定