10月18日(木)大阪ナイトラン ミズノランステ

今週は,大阪ナイトランをミズノランステ(淀屋橋)集合で実施します。
参加費は500円です。最近やや参加者少ないですので,時間のある方,
是非ご参加くださいね.
また会員外も参加費500円にしますので,お知り合いもお誘いください
参加予定者は、ロッカー等の手配がありますので、
ご返信ください。
お名前                     
集合場所            

10月18日(木)大阪ナイトラン
ミズノランステ(淀屋橋)夜7時15分 集合
更衣室、シャワーあり
ロッカー費は、特別に会員価格410円(通常610円)
ラボ練習会を申し出てください。
給水は持参またはご購入ください。
また,走れる格好でミズノ前 7:30

午後7:30 スタート インターバルトレーニング,or ラダーラン
比較的短い時間でしっかり追い込みます
岩本コーチ担当  
Bチーム 40-60分ゆっくりJog  山内担当
10月のナイトラン  
10月18日 大阪 ミズノ
10月25日 西京極サブトラック 
KRL  山内