ラボ会員の皆様、 9月13日(木)木曜ナイトラン  西京極周回コース 午後7時過ぎ 野球場南側阪急電車側、駐車場に集合 参加費500円 給水も準備します。 7:30 スタート  10kmビルドアップ走 Aチーム 岩本コーチが引っ張ります 4分ペースに近づけます Bチーム 山内と一緒に走ります 7分~5分30秒  9

ラボ会員の皆様、

9月13日(木)木曜ナイトラン  西京極周回コース
午後7時過ぎ 野球場南側阪急電車側、駐車場に集合
参加費500円 給水も準備します。
7:30 スタート  10kmビルドアップ走
Aチーム 岩本コーチが引っ張ります 4分ペースに近づけます
Bチーム 山内と一緒に走ります 7分~5分30秒 
9月のナイトラン
9月13日 西京極周回   
9月20日 大阪 ミズノ
9月27日 西京極サブトラック
KRL  山内