21日 8月 2018

8月23日（木）大阪ナイトラン ミズノランステ

今週は，大阪ナイトランをミズノランステ（淀屋橋）集合で実施します。
気がかりなのは台風です。現在の進路予想では、23日の深夜に近畿地方
に最接近しそうです。23日の夕方以降、警報が発令される状況、大雨が
予想される場合は、中止とします。8月23日（木）のお昼までに連絡を
いたします。
参加費は500円です。最近やや参加者少ないですので，時間のある方，
是非ご参加くださいね．
また会員外は今回からしばらく参加費500円にしますので，お知り合いもお誘いください
参加予定者は、ロッカー等の手配がありますので、
ご返信ください。
お名前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
集合場所　　　　　　　　　　　　

8月23日（木）大阪ナイトラン
ミズノランステ（淀屋橋）夜7時15分 集合
更衣室、シャワーあり
ロッカー費は、特別に会員価格410円(通常610円）
ラボ練習会を申し出てください。
給水は持参またはご購入ください。
また，走れる格好でミズノ前　7：30

午後7:30 スタート インターバルトレーニング，
比較的短い時間でしっかり追い込みます）
岩本コーチ担当
Bチーム　60分ゆっくりJog　　山内担当
8月のナイトラン
8月30日　西京極　　サブトラック　ビルドアップ
ＫＲＬ　　山内