7月12日（木）木曜ナイトラン
西京極周回コース
午後7時過ぎ 野球場南側阪急電車側、駐車場に集合
参加費500円 給水も準備します。
7:30 スタート 10kmビルドアップ走
Aチーム 岩本コーチが引っ張ります 4分ペースに近づけます
Bチーム 山内と一緒に走ります 7分～5分30秒
午後7時過ぎ 野球場南側阪急電車側、駐車場に集合
参加費500円 給水も準備します。
7:30 スタート 10kmビルドアップ走
Aチーム 岩本コーチが引っ張ります 4分ペースに近づけます
Bチーム 山内と一緒に走ります 7分～5分30秒
7月のナイトラン
ＫＲＬ 山内
7月12日 西京極 周回
7月19日 大阪 ミズノ
7月26日 西京極 サブトラック